Cuaca akhir-akhir ini sangat tidak menentu. Di tengah panas terik, hujan bisa tiba-tiba turun. Kondisi cuaca yang seperti ini seringkali membuat orang jatuh sakit, seperti flu, pilek dan batuk.
Flu biasa, meskipun tidak mematikan namun bisa sangat mengganggu dan hal itu benar-benar tidak kita inginkan. Penyakit ini seringkali membuat kita merasa lelah, pusing, mengantuk dan kehilangan motivasi. Berikut ini adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menyingkirkan flu Anda dengan mudah, secara alami dan tanpa obat-obatan.
1. Miliki tidur dan istitrahat yang cukup. Biarkan tubuh Anda beristirahat, dan pastikan kamar Anda memiliki pasokan udara segar. Buka lebar jendela kamar Anda untuk melancarkan sirkulasi udara sehingga Anda dapat menghirup udara segar dan menyingkirkan udara yang sudah tercampur virus untuk tidak lagi Anda hirup.
2. Banyak minum air hangat. Air merupakan pembersih tubuh terbaik bagi tubuh manusia. Minumlah banyak air setiap hari sehingga tubuh Anda pun dapat memberi tanda jika ia membutuhkan air saat Anda tidak minum sebanyak biasanya. Air hangat ketika Anda sedang sakit sangat baik bagi tubuh karena lebih mudah bagi tubuh untuk menyerapnya. Jika Anda tidak suka minum banyak air putih, peraslah jeruk nipis segar untuk memberikan rasa pada air minum Anda.
3. Konsumsi makanan yang kaya kadar air. Banyak sayuran dan buah-buahan yang dapat Anda nikmati dan mendatangkan kebaikan. Sama halnya jika Anda menikmati sup panas. Jaga asupan Anda tetap ringan dan mudah bagi perut Anda sehingga nutrisi segar ini dapat membantu melawan partikel asing di dalam tubuh Anda yang menyebabkan flu. Sayuran kukus sangatlah baik dan hindari makanan yang sangat matang, pedas dan makanan olahan.
4. Kurangi stres. Stres terkadang dapat menarik bagi partikel asing yang menyebabkan Anda terserang flu. Gunakan waktu ini untuk mengurangi stres dengan mendengarkan musik favorit Anda, memainkan instrumen musik, membaca dan juga melakukan kegiatan santai lainnya di rumah. Alihkan pikiran Anda dari hal-hal yang mengkuatirkan Anda dan nikmati waktu untuk beristirahat.
5. Hindari segala hal yang menguras Energi. Hindari orang, makanan, musik, aktivitas, dll yang dapat menguras lebih banyak energi Anda. Tujuan Anda adalah sembuh dari flu yang disebabkan oleh virus. Izinkan tubuh Anda memulihkan diri dan jangan biarka hal lain menghambat hal itu.
Komentar :
Posting Komentar
Terimakasih untuk komentarnya